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staff食事会

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こんにちは😊
トレーナーの藤本です!

先日、ONE WALK GYMのスタッフで
食事会をしました♪✨

ご飯屋さんのチョイスはタンパク質が
豊富な焼き鳥屋さんでした!

鶏肉だと他のお肉よりも低カロリーで低脂質なので
沢山食べれるってのもメリットですよね😋

トレーニングをした日はしっかり食べる☝️
(しかし食べ過ぎは注意です。笑)
そしてしっかり休養を取ります✨

『超回復』というものがあります!
トレーニングでダメージを受けた状態から
適切な栄養と休養を取ることによって
元の状態よりも回復する事です😌
それによって効率よく筋肉をつけれます🔥

休養日を作るのも大切な事なんです💓

食事の方でも不安な事があれば
いつでも聞いてください😝

これからも頑張っていきましょー💪

最後までお読み頂き有難うございました✨
次回もお楽しみに☝️💓

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