よくある質問Q&A

パーソナルトレーニングとはどんなことをするのでしょうか？

フリーウエイトトレーニングをメインとして筋力アップを目指します。
それに加えて有酸素運動を行うことにより引き締まってメリハリのある体に仕上げていきます。
お客様の多くは運動経験がないです。
しかし、トレーニングはフォームから丁寧に指導させて頂きますため3～4回ほどトレーニングに来ていただくと慣れてきますので心配しないでください！

パーソナルトレーニングと通常のジムとの違いは何でしょうか？

フィットネスクラブなどではマシンの使い方がわからない、三日坊主で継続ができないという方が多いです。
パーソナルトレーニングでは1対1で指導を受けれるのでお客様の理想とする体型に最短ルートでたどり着けるようサポートさせて頂けます。
また、三日坊主大歓迎です！
週2回を目安にトレーニング来ていただきますのでモチベーションが下がったタイミングでトレーナーに会うことができます。
そのたびに、トレーナーが厳しくも優しく応援させて頂くので楽しみながらトレーニングが続けられます！

筋肉があるとカラダにとって何が良いのでしょうか？

筋肉があるといつまでも若さを保ち、健康でいられます！
また、自分に自信がつくためプライベートやお仕事に好影響なこと間違いなしです！
筋肉がついてもプライベートや仕事には関係ないと思う方、トレーニングしてみれば人生が変わりますよ！(笑)

痩せるためにはどれくらいの期間と頻度でトレーニングが必要ですか？

期間は2カ月以上が目安になります。短期間で大幅に体重を落とすとリバウンドのリスクが非常に高くなります。
そのため、最低でも2カ月続けていただくことをおススメいたします。
頻度としましては休息も大切なので週2回が目安となります。

男性と女性どちらが利用者が多いですか？

約7割が女性です。ほとんどの方が初心者ですのでお気軽にご来店くださいね！

トレーニングを受けている方の年齢層はどれくらいですか？

20歳から65歳のお客様に来ていただいております。
体を変えるのに年齢は関係ありません！
多い年齢層としましては20代後半から40歳前半の方が多いです。

トレーニング以外にも食事などもアドバイスいただけますか？

食事指導も行っております。
この食事を続ければ誰でも痩せるという食事方法はありません！
お客様個人個人に合わせたお食事のプランを提供させて頂きます。

トレーニング後、着替えする場所はありますか？シャワーなどありますか？

お着換えのルームをご用意しております。
シャワーもご用意しておりますので使用される際はお気軽にお伝えください。

トレーニングで持参したほうがいいものがあれば教えてください。

・トレーニングができる服
・トレーニングができるシューズ
・お水を入れる入れ物
・シャワーを浴びられる際はタオルになります。

筋肉が付くと腰痛なども改善されるのでしょうか？

トレーニングにより腰痛だけでなく肩こりや膝痛などの機能改善にも非常に効果的です。

料金のお支払いは現金ですか？カードも使えますか？

現金、口座振り込み、カードがご利用できます。

友達と二人で同時にトレーニングを受けることができますか？

ペアトレーニングコースで受けることができます。
ぜひ、ご一緒にご来店ください！

予約制でしょうか？何日前までに予約すれば大丈夫でしょうか？

完全予約制になります。
当日受付でも空きがあればお越し頂けます。

キャンセル又は日にち変更したい場合について教えてください。

お電話かメールでご連絡頂ければ大丈夫です。
当日キャンセルでもキャンセル料などは発生しませんができる限り早めのご連絡頂けると助かります！