こんにちは！
トレーナーの塚口です😋
今日は朝ごはんについてお話させて頂きます！
朝ごはんは食べたほうがいい。というのは、
よく耳にするかもしれませんが、
時間のない朝は、抜いてしまいがちですよね😣？
そこで朝ごはんを食べるメリット・デメリットを
お伝えさせて頂きます😋✨
人は、夜寝ている間にたくさんエネルギーを使っています😣
なので、朝ごはんでエネルギー補給をしないといけません☺
朝ごはんを食べることによって
★集中力UP
★体のリズムが整う
★痩せやすい身体になる
★便秘改善
が、期待できます😍✨
朝ごはんを食べると、基礎代謝が上がり、
ブドウ糖により集中力が上がります💓
また、腸を刺激してくれるので、習慣づけることで
便秘も改善されていきます✨
いいことがいっぱいです☺🌷✨
逆に朝ごはんを食べないと
空腹状態が長時間続いてしまいますよね😢？
そうすると、身体は脂肪を蓄えようとしてしまいます😱😱
また、空腹状態でお昼ご飯を食べると
血糖値が急激に上がり、太りやすくなります😣！！
こわいですよね😭😭
毎日のことなので、朝ごはんを食べる！
という事を習慣づけて、
一緒に痩せやすい身体づくりを目指していきましょう😋🌟
最後まで読んで頂きありがとうございました💖
