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トレーニングとお酒

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こんにちは!

 

 

今日はトレーニングとお酒の関係について書いていきます!

 

 

まず、トレーニングをしている人はお酒を飲まないに越したことはないと思います。

 

 

アルコールは肝臓で分解するのですがその際にタンパク質を一緒に分解してしまいます😨

 

ということはトレーニングをしてタンパク質を補給してもそれの邪魔をしてしまっていることになります!

 

なので筋肉痛の治りが遅くなることがあります。

 

 

ぼく自身、お酒が好きなのでダイエット中以外はよく飲みに行ったりするのですがやはり筋肉痛の治りが遅くなっていると感じますね🤦‍♂️🤦‍♂️

 

 

しかし、ぼくはお酒を飲むことに対して全然反対はしません!

 

トレーニングにおいてストレスを溜めないことも大切ですし、せっかくの人生なので楽しまないと損だと思うからです💪

 

 

飲みたいときはほどほどに飲んでしっかりトレーニングすれば効果はもちろん出ます!

 

ナイーブになりすぎる必要はありません😊

 

 

トレーニングは楽しみながら取り組む方が間違いなく成果が出ますし、楽しくないトレーニングはもったいないです!

 

なのでワンウォークジムでは禁酒してくださいという指導は行なっておりませんがしっかり結果が出ています💪💪

 

 

人それぞれの性格やライフスタイルに合わせて食事やトレーニングを提案させて頂いております!

 

 

気になる方はぜひ無料カウンセリングや体験トレーニング受けにきてくださいね☺️

 

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました🙇

それではまた次回の投稿で🙋‍♂️✨

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