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トレーニングへの心がけ

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こんばんは!

珍しく夜に投稿しています⭐️⭐️

 

 

今日はトレーニングする時にぼく自身が心がけていることを書いていきます🙆‍♂️

 

 

調子が良い日や悪い日、やる気満々の日ややる気が出ない日など体調やメンタルの状態は様々です!

 

まず、調子が悪くてやる気が出ない日の対策としてはジムに行かないのも1つの手だと思います🤔

しかし、そこで重い腰を上げてジムに行けば大きく成長できること間違いなしです!

 

 

トレーニング内容は普段よりも軽い重量で高回数でメニューを組むことをオススメします👍

 

調子が悪い日に重たいものを扱うと集中できず怪我のリスクも上がるからです!

 

また、高回数で組むことにより汗が出て体が温まり調子が上がってくることもあります😊

 

 

⚠️風邪などの体調不良の際は絶対に休んでくださいね🤧

 

 

 

次に調子が良くモチベーションも高い日です!

 

そういった日にぼくが心がけていることはやりたくない嫌いな種目をやることです💪

 

自分が嫌いな種目は大抵自分にとって必要なトレーニングであることが多いです!

なのでやる気がある日にこそ挑戦していきましょう😎

 

その日の気分や体調に合わせてトレーニングを変えることも必要です!

 

前向きに取り組んでいけるのがベストですね💪

 

それではまた次回の投稿で🙋‍♂️✨

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