こんにちは！
以前、オススメのサプリメントについての投稿で1番大切なサプリはマルチビタミンだと書きました👯♀️✨
そしてマルチビタミンについての質問が非常に多かったため詳しく説明していきたいと思います🙋♂️
まず、体づくりにおいて大切なビタミンを紹介していきます。
ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどが特に体づくりにおいて大切なビタミンとなります！
ビタミンB群は糖代謝やたんぱく質の吸収をサポートする役割があります。
たんぱく質だけ摂っていればオッケーではないんですよね🤔
ビタミンCは免疫を高める効果がありますので次のトレーニングに疲れを残さないためにも非常に大切ですよね！
一般的にも有名で大切なことを知っている方も多いと思います😊
ビタミンEは活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素とはトレーニングをすると多く発生し、筋肉痛を起こします。
なのでビタミンEを摂ることにより、筋肉痛の回復に効果があります💪
他にも多くの筋肉にいい効果があります😎✨
なのでこれらがまとめて入っているマルチビタミンがすごくオススメになります💪
以前の投稿でも書かせていただきましたがオススメのマルチビタミンとしてはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンアンドミネラルになります！
理由としては安価で手軽に薬局で買えるからです。
もっとビタミンの含有量が多く優秀なマルチビタミンも多いのですが手始めにはネイチャーメイドをオススメします😊
マルチビタミン飲んでない人は絶対飲んだほうがいいですよ💪
トレーニングしているしていない関係なしでビタミンは非常に大切です！
とりあえず、ビタミンのある生活を始めましょう👯♀️笑
それではまた次回の投稿で🙋♂️✨
