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ダイエット中の外食

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こんにちは!

 

 

ダイエットしてる時の外食って難しくないですか?🤔

 

 

 

理想はすべて自炊をすることです!

 

自炊なら余計な添加物を抑えられますし、カロリーやPFCバランスの調整がしやすいです!

 

 

だからといって友人からの誘いなどを断り続けるわけには行かないですよね😅

(ぼくは断り続けていますが😨笑)

 

 

 

そんな外食の時はどんなとこに行けばいいでしょうか?🤔

 

 

最近は食事を気にしている人向けのお店が増えています!

野菜がメインのお店やタンパク質を多く摂れるように考えられている店舗が増えています✨

 

 

でもデートの時にそんなお店を選ぶのもなあー🤔

って人へのオススメは居酒屋です😎✨

 

 

居酒屋って悪そうなイメージがあるかもしれないですけどヘルシーなメニューも多いです!

 

なにより、多くのメニューの中から自分で選べるのがオススメのポイントです!

 

 

お酒も出来る限り控えるほうがいいですがどうしてもって時にはハイボールなどの糖質が含まれていない物を選んで行きましょう😊

 

 

 

外食も少し気遣うことで十分楽しめますよ👍

 

無理しすぎずに付き合いも楽しみながらなりたい体を目指して行きましょうね💪✨

 

 

 

それではまた次回の投稿で🙋‍♂️✨

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