こんにちは！
トレーナーの佐伯です🙋♂️
今日はトレーニングに来られているお客様の目標でよく挙げられる結婚式に向けてのダイエットについて紹介して行きます😎
今、現在ONEWALKGYMでは結婚式に向けてご夫婦ペアで来られているのが3組！
奥様だけで来られている方が4名です🙋♂️
7つの結婚式を任せられております！！笑
結婚式のために痩せたい！
ってことはドレスなどの衣装をきれいに着こなしたいってことですよね？🤔
そうなるとまず全体的な体脂肪を落とすことから始まり、露出する箇所をメインでトレーニングしていくことが大切になります💪
トレーニング期間によって食事は変わってくるのですがどうしても2ヶ月以内で大きく変化がほしい！痩せたい！ってパターンも多いです😅
筋肉量や基礎代謝を下げずに健康的に痩せる目安としては1カ月で体重の5%くらいになるのですがそれ以上痩せたいって場合ですね！
基本的にはそういった短期間での過度なダイエットはオススメしませんので4カ月ほど前から来て頂くことをオススメ致します！
しかし！
人生に1度きりの結婚式！
それどころじゃねえって場合ありますよね？笑
その時はぼくもプロです💪
2カ月で出来る限り痩せる食事メニューとトレーニングメニューを提案させて頂きます😊
結婚式前の最後の砦になりますのでぜひ駆け込みでもお越しくださいね😎
あくまでも理想は2カ月以上の期間でゆっくり落としていくことが健康的にも見た目にもベストなのでご注意くださいね👌
それではまた次回の投稿で🙋♂️✨
