こんにちは！
今日はカウンセリングに来られるお客様で1番多い質問について書いていきます！
その質問はズバリ2ヶ月で何キロ痩せますか？
です🤔
たしかに最短の2ヶ月コースに入会すればどれだけの成果が出るか気になりますよね！
体重の目安としては1ヶ月あたり、体重の5%減が目安になります！
体重60キロの人であれば3キロくらいですね👍
これ以上減らしてしまうと基礎代謝が下がってしまったり、健康的に良くないことが多いです🤔
今回の写真を見てください🙋♂️
これはぼくのダイエットのビフォーアフターです！
約2カ月の変化になります！
左は体重77キロ 体脂肪率15%
右は体重72キロ 体脂肪率3%
見た目は激変でしょ？😎笑
でも体重は5キロしか減っていません！
1カ月あたり5%の目安を下回っています🤔
これが本当のボディメイクですよ😏✨ 笑
何が言いたいかというとダイエット・ボディメイクにおいて体重はそこまで大切ではないということです💪
体重より大切なのは見た目、体脂肪率です！
体重が大幅に落ちてもそれはただ筋肉量が落ちていたりすることが多く、リバウンド必至の太りやすい体質になってしまっています😭
見た目が美しかったり、かっこよかったら体重って何キロでも良くないですか？🤔
やっぱり大切なのは見た目だと思います！
なので体重の増減に一喜一憂することよりもウエストが細くなってズボンに余裕ができたとか久しぶりに会った人に痩せたねって言われることを結果として受け止めてもらうのがベストです💪✨
2カ月精一杯頑張れば誰でも絶対に変われます！
たかが2カ月ですが食事の回数は60(日)×3(食)＝180回
180回もの食事に注意を払い、週2回のトレーニングをこなせば変わらないわけがないです😎
全力でサポートさせて頂きますので変わりたい方ドシドシお待ちしております🙋♂️✨
無料カウンセリングや体験トレーニングを実施していますのでジムでどんなことをするのか気になる方はよろしくお願いします！
それではまた次回の投稿で🙋♂️✨
