こんにちは！
今日はオススメのサプリメントについて書かせて頂きます✨
ぼくはサプリオタクで特に減量中は凄い種類のサプリメントを飲みます😏笑
写真の通りです🙋♂️笑
なのでサプリにはかなり詳しいと自負しております(笑)
今回は筋トレを始めたての方へのオススメを紹介して行きますので安心してくださいね🔰
ぼくは多数のサプリを飲んでいますが1つに絞れと言われれば間違いなくマルチビタミンを選びます！
オススメ第１位はマルチビタミン💪
トレーニングや運動をしていない人も絶対に飲んだ方がいいです！
マルチビタミンの効果は体の調子を整えるだけでなく、筋肉の合成や脂肪燃焼に働いてくれます💪
値段も安価なため絶対飲んでおいてほしいサプリメントです✨✨
オススメの商品としましてはお手軽に薬局で手に入れるならネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルですね！
トレーニングしていない人であれば1錠を半分にカットして朝食後と夕食後に飲んでいただくのがオススメです♪
トレーニングしている人は1錠ずつ飲んで頂ければオッケーです👌
ちなみにぼくが飲んでいるマルチビタミンはアナバイトです！
非常に含有量が多いためコスパがかなりいいですね☺✨
飲む量は個人差が激しいので相談してください🙏
次にオススメなのは筋トレといえばやっぱりプロテインですね😎💪✨
オススメ第2位はプロテイン💪
プロテインのなかでもホエイプロテインがオススメです！
ホエイプロテインとは吸収の早いプロテインになっています！
プロテイン＝タンパク質のことです！
なのでぼくはサプリというよりも栄養補助食品として飲んでいますね😊
スムージーや野菜ジュースを飲む感覚と同じです🤔笑
なのでプロテイン飲んでムキムキとかにはなりません！
そんなプロテインがあればめちゃくちゃ嬉しいんですけどね😭笑
オススメの摂取タイミングは朝食・間食・トレーニング後・寝る前などです！
摂取の回数は1日で摂りたいタンパク質量で考えて頂ければと思います🙏
タンパク質の1日の摂取目安は体重×1.5g以上が目安となります！
食事だけで目安が超えれないことが多いのでそのときにホエイプロテインを利用して頂くのがベストですね👍
オススメの商品はゴールドスタンダードです！
とにかく味が美味しくタンパク質の含有量が高いのが特徴です✨
味はいろいろあるのですが最初はダブルリッチチョコ味から始めるのが無難だと思います😊
プロテインに関してはスポーツ店や薬局で手に入るものはオススメしません😅
その理由はタンパク質の含有量が低い割に値段が高くコスパが非常に悪いですね😭
まだまだ、ご紹介したいサプリがあるのですが最初はこの2つで十分だと思います💪✨
サプリは非常に便利で効果が高いのですが1番大切なのはやはり食事です！
食事がしっかり摂れていてこそのサプリになることを忘れないでくださいね☺✨
ワンウォークジムではトレーニング指導はもちろん、食事指導やサプリメントの指導も行なっております💪
初めにカウンセリングを行い、食事の方針などをしっかり定めてからトレーニングに移って行きますので効果倍増です😎✨
ぜひ、一緒に楽しくトレーニングして理想の体を目指しましょう☺
それではまた次回の投稿で🙋♂️✨
