こんにちは！
今日は朝ごはんがなぜダイエットに大切なのかを書いていきたいと思います😊
そんなに長くならないと思うので最後まで読んでもらえたら嬉しいです🙏笑
朝ごはんはなぜ大切なのか？
その答えはズバリ食事誘発性熱産生です！
食事誘発性熱産生とは食事をとることにより代謝が上がる仕組みのことです。
食べたものを消化・吸収する時にエネルギーを消費します。
食事をした際に体がポカポカと温まっているように感じたことはありませんか？
それが食事誘発性熱産生です😊
簡潔にまとめますと食べることにより代謝が
上がるので脂肪燃焼に効率的なのです😎
特に朝はこれからお仕事に行かれたり、活動するので代謝が上がっていれば元気も出るし脂肪も燃えるしいいこと尽くしです💪✨
朝ごはんのオススメはたんぱく質と炭水化物です！
たんぱく質は代謝が上がりやすくなります！
炭水化物はエネルギーとなるので1日の始まりにはかかせません🤔
朝ごはんをきっちり食べる習慣をつけて健康的で効率よくダイエットをしていきましょう👍
食事・トレーニング・ジムのことなどでご質問や疑問があればお気軽にお問い合わせ下さい😊
始めてみたいけど迷うなあ〜という方は無料カウンセリングがオススメです♪
食事のポイントだけでも聞けたらお得ですよ！
今回も最後までお読み頂きありがとうございました🙏
それでは皆様良い週末を🙋♂️✨
