REASON
ワンウォークジムが選ばれる理由
筋力アップやダイエットだけを目的にせず、身体を整えてから鍛える。年齢とともに痩せにくくなった方、きつい運動が苦手な方のための、日常生活につながる身体づくりです。
01EVERYDAY BODY
日常生活でつながる体づくり
筋力アップやダイエットだけを目的とするのではなく、「歩く・立つ・しゃがむ」など日常生活の動きにも目を向け、一人ひとりの身体の状態に合わせたトレーニングを提案しています。「身体が軽くなった」「以前より動きやすくなった」と感じていただける、日常生活につながる身体づくりを大切にしています。
02CONDITIONING FIRST
身体を整えてから鍛える
いきなり筋力トレーニングを始めるのではなく、姿勢や関節の動き、身体の使い方などを確認し、必要に応じてストレッチやコンディショニングを行います。動きやすい状態をつくったうえでトレーニングすることで、その人に合った身体の使い方を身につけていきます。
03TAILOR-MADE
一人ひとりの身体に合わせた
オーダーメイドのトレーニングメニュー
年齢や運動経験だけでなく、身体の動きやその日のコンディション、生活習慣まで確認しながら内容を調整します。決まったメニューを全員に行うのではなく、「今、この方に何が必要か」を考えてトレーニングやストレッチを組み立てます。
04DIET SUPPORT
トレーニングだけで終わらない食事サポート
ダイエットやボディメイクでは、普段の食生活やストレスレベルまで確認。その人の生活に合わせて無理なく続けられる方法を提案します。
05GOAL-BASED PLAN
目標達成から逆算したプラン設計を提案
お客様一人ひとりの目標やライフスタイル、現在の身体の状態に合わせて、トレーニングの頻度や期間などを一緒に考えながらプランをご提案します。「どうすれば目標を達成できるか」を大切にし、その方に合った方法で目標達成までサポートします。
PHILOSOPHY
私たちのこだわり
他社との比較ではなく、
私たちが指導で大切にしている5つの姿勢です。
トレーニングをする事自体を目的としない
筋肉をつける、痩せるといった身体の変化はもちろん、その変化によって日常生活が楽になったり、自信がついたり、新しいことに挑戦できたりすることまで大切にしています。
無理な食事制限はしない、習慣化できる食生活を考える
短期間で体重を落とすことだけを目的とした極端な食事制限ではなく、目標や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。目標達成後も続けられる食生活を目指します。
お客様自身が体を理解できるようにする
なぜこのトレーニングをするのか、どこを使うのか、身体がどう変わっているのかを分かりやすくお伝えします。自分の身体を知ることも、長く続けるために必要だと考えています。
その日の体をみてから指導する
あらかじめ決めたメニューをただこなしてもらうのではなく、その日の体調や身体の状態を確認し、必要であれば内容を変更して本当に必要なトレーニングをご提案します。
出来るようになる、その一歩を一緒に考える
運動経験や年齢、現在の身体の状態に関係なく、その人が今できることから始めます。大きな変化を一気に求めるのではなく、小さな一歩を積み重ね、その先の目標につなげていきます。
TRIAL TRAINING
体験トレーニング
カウンセリング30min＋トレーニング60min。
無理な勧誘はいたしません。
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COUNSELING
カウンセリング 30min
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POSTURE CHECK
姿勢・動作チェック
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TRAINING
トレーニング 60min
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FEEDBACK
フィードバック
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