こんにちは！
今日はストレスとダイエットについて書いていきます！
ダイエットはまず運動をしないとだめだし、食事も好き放題にしてはいられない🤔
ノンストレスでダイエットは無理じゃないかなとぼくは思います！
しかし、それはやり方次第です！
運動をストレスと感じるか楽しい清々しいと感じるかは自分次第です！
そして食事も過度な食事制限をせずに自分に合った食事ペースで進めていければ大きなストレスにはならないはずです。
たまに飲み会が入れば行ってもいいと思いますし、友達付き合いも大切です😊
オンとオフを切り替えながらダイエットを進めていければ出来る限りストレスが抑えれます！
トレーニングや食事をあまりにもストイックにやりすぎると自律神経が乱れたり、睡眠障害に陥ったりなど不健康なことが重なります。
実は今回の減量でぼくはこの状況に陥りました😅
毎日5時間以上のトレーニングをこなして摂取カロリーは1500キロカロリー以下で抑えていました。
それにもかかわらず最後の方はコンディションが良くなるどころか悪くなっていくばかりでした。
睡眠時間も低血糖とストレスで3～5時間くらいしか眠れていませんでした。
今回そういった失敗体験をしたことでお客様のために指導ができるようになったのではないかと思っています！
失敗から得ることは非常に多いです！
やっぱり、何事も楽しくやらないともったいないし結果もついてこないと実感しました。
ぼく自身もまた一から出直していこうと思います！
楽しくトレーニングをして楽しく食生活を送りながら健康的に理想の体を目指していきましょう💪
ダイエットやボディメイクに不安を抱えている方はぜひ体験トレーニング、無料カウンセリングを受けに来てくださいね！
OneWalkGymはお客様とトレーナーが一緒に頑張り、高め合える環境作りを心がけていますのでこれからもよろしくお願いします😊
それではまた次回の投稿で🙋♂️✨
